2e Stage-Retraite Yoga en Alsace (68)
NATHA YOGA
« Le pouvoir sacrée de la déesse Shakti »
à Oderen (dans le Haut-Rhin)
Parc Naturel Régional du Ballon d’Alsace
Du mardi 8 (16h) au vendredi 11 août 2023 (16h)
Stage de 4 jours/3 nuits
Contact : Valérie Ernst 06 01 75 51 33
Selon les enseignements ancestraux de l’Inde, toute forme de vie est habitée par une Conscience et une Energie qui s’unissent à l’infini dans une danse créatrice. C’est la rencontre éternelle entre Shiva, la Source de Vie et Shakti l’Énergie Sacrée qui provoque l’étincelle créant ainsi les mondes tel que nous les connaissons.
C’est grâce à cette union que l’Univers est si vivant et si conscient : du plus petit brin d’herbe à la plus vaste des galaxies.
Alliant diverses pratiques de yoga et de pleine conscience de soi, venez vous ressourcer en pleine nature sur les hauteurs d’Oderen (Vosges-Alsace), un cadre propice au calme et à la détente.
Une retraite hors du temps, où vous sera proposé des enseignements sur le pouvoir sacrée de la déesse Shakti, qui a elle seule stimule tout le potentiel de vie et actionne tout le processus énergétique afin de maintenir chaque cellule, chaque être, chaque planète en vie !
Venez pratiquer la pleine présence, la méditation, la contemplation, en plus des postures et des souffles.
Prendre conscience d’être vivant.e, d’être relié.e à tout instant à tout l’univers, c’est sentir le lien profond qui nous unie à notre soi véritable et au soi cosmique : une pratique d’amour apportant paix, et joie profonde.
Programme
Premier jour : Mardi
16h00 Accueil, boissons chaudes, découverte du lieu et installation dans les chambres
17h00 Cercle d’ouverture
17h30 Yoga & PranaYama
19h30 Dîner
21h00 Temps libre
Déroulement d’une journée
7h30 Méditation silencieuse (30 min.)
(Possibilité réveil à 5h du matin, à voir ensemble !)
8h00 Boissons chaudes, Thé du Yogi, fruits frais et secs
(un moment à passer ensemble très important)
9h00 Enseignement (30 minutes)
9h30 Yoga & PranaYama (2h avec pause boissons)
11h30 Brunch
12h30 Marche digestive (30 min.)
13h00 Yoga restauratif, style Yin Yoga (1h)
Après-midi : Temps libre (2h30 de balade, lecture, détente, partage…)
16h30 Retour : boissons chaudes
17h00 Yoga, PranaYama & Yoga Nidra (2h)
19h30 Dîner
21h00 Temps libre
Dernier jour : Vendredi
7h30 Méditation silencieuse (30 min.)
8h00 Boissons chaudes, Thé du Yogi, fruits frais et secs
8h30 Yoga & PranaYama (2h30 avec pause boissons)
11h30 Brunch
12h30 Marche digestive (30 min.)
13h00 Yoga restauratif, style Yin Yoga (1h)
14h00 Cercle de fermeture, échanges
16h00 Fin de la retraite
Il y aura bien sûr des pauses qui seront l’occasion pour vous de découvrir la nature environnante, au gré des chemins ou tout simplement prendre le temps de ne rien faire…
La méditation silencieuse
Cette méditation du matin sera l’occasion de se réveiller en douceur en portant son attention au corps, à l’assise, au souffle : une merveilleuse façon de commencer la journée… Vous choisirez le lieu : à l’extérieur, en salle ou dans votre chambre
La méditation guidée
En début de cours, où vous serez guidé.e par ma voix. Thèmes qui vous relieront à la Conscience et à l’Energie de vie
Les « Asana » (postures)
Aborder une posture de yoga n’est pas toujours aisée : cela dépend de son corps, de sa compréhension, de sa pratique.
Au lieu d’aller vers la posture « parfaite », vous serez invité.e à prendre plutôt une position juste, une posture juste selon vos possibilités…
Apprivoiser la posture, dans un premier temps, à l’aide d’accessoires comme sangle, brique, bolster, planche, couverture, puis l’aborder sans accessoire.
Vous serez peut-être surpris.e de découvrir des sensations nouvelles, différentes entre les deux pratiques.
Toute personne débutante est la bienvenue !
Les PranaYama (souffles)
Prendre conscience du souffle, maîtriser et amplifier sa respiration, apporte la longévité, la vitalité, la joie de vivre.
Grâce aux enseignements originels, vous pratiquerez l’Art du Souffle Dynamique à la fois complexe et subtil, qui stimulera l’Energie Vitale appelée Prana.
C’est à travers des pratiques courtes et longues que vous (re)trouverez une qualité respiratoire si précieuse.
Le Yoga Nidra et relaxation
Le Yoga Nidra est un voyage intime au cœur de sa spiritualité permettant d’entendre la Voix de son Âme…
Les séances sont allongées et très relaxantes…
Les soirées
Elles seront libres : un doux moment, où vous pourrez vous balader tranquillement à travers une petite marche digestive et méditative, des partages avec les autres participants au calme ou se retrouver avec soi-même tout simplement
Pour qui ?
Toute personne est bienvenue, même débutante, pour découvrir ou poursuivre une pratique pendant l’été. Ce stage-retraite est le moment idéal pour être dans la découverte du yoga et pourquoi pas, approfondir ses propres connaissances.
Les repas
Ils seront végétariens et pris ensemble en silence, sur les 15 premières minutes. Une merveilleuse pratique afin d’observer et comprendre notre lien profond avec la nourriture.
Des aliments colorés et goûteux vous seront servis par une très belle personne qui sera notre cuisinière durant votre séjour. Signaler les allergies ou intolérances
Votre intervenante
Je m’appelle Valérie Ernst, j’ai 57 ans. Depuis 2012, je pratique les massages ayurvédiques et j’anime des cours de yoga appelé Natha Yoga depuis 2014.
Il y a une vingtaine d’années, j’ai commencé mon changement de vie en pratiquant tous les jours de la Méditation de Pleine Conscience selon les enseignements de Thich Nhat Hanh. J’ai étudié le Bouddhisme à travers des écrits de sages de différentes lignées.
Toujours en quête de l’Origine de la Vie, en 2008, je me suis tournée vers la sagesse védique qui est encore plus ancienne. J’ai commencé par étudier l’Ayurveda, à travers les massages avec des enseignants indiens sur Paris et en Inde (j’ai fait 3 écoles différentes).
Malgré mes réticences à me mettre au Yoga, la vie pleine d’humour a fait en sorte que je rencontre une Yogini extraordinaire en 2012. Avec elle, je décide de suivre un cursus long, en Hatha Yoga selon une lignée très ancienne celle des Natha, enrichi par des connaissances d’un yoga thérapeutique.
Aujourd’hui et depuis 2014, je propose des séances, quasiment tous les jours, de ce yoga accessible à toutes et à tous. Je le fais de manière simple et selon mon avancée dans la compréhension de cette merveilleuse connaissance de soi et de l’univers. C’est avec beaucoup joie et de plaisir que je me réjouis de partager ce moment de pratiques avec vous.
Lieu d’hébergement
Gîte de la ferme du Bergenbach – 68 Oderen
Entre Kruth et Fellering, 25 min. de Thann
Ferme en agriculture biodynamique, située à 800 m. d’altitude, donnant sur un panorama magnifique.
Sur place, fabrication de fromages de chèvre et de brebis, yaourts biologiques ainsi que de la charcuterie et viande artisanales.
(Possible de passer vos commandes en début de stage pour les emporter lors de votre départ)
Nombre de participants :
12 participants (chambres à partager à 2 ou 3)
Prix du séjour sur 4 jours et 3 nuits :
Hébergement + Salle de yoga + Repas : 225 euros
En individuel (2 chambres uniquement) : 285 euros
Prix du stage : 170 euros
Boisson, thé, fruits et publicité : 15 euros
Prix total : 410 euros (individuel 470 euros)
(un séjour à la semaine complète est possible)
Paiement en espèces ou par chèques
Pour valider la réservation, il vous sera demandé un chèque d’arrhes de 30% la valeur globale du séjour. Merci de votre compréhension.
Vous êtes intéressé.e.s par cette retraite ?
Contactez-moi (Valérie) au 06 01 75 51 33
contact@ayurvessence.com
je me ferai un plaisir de vous renseigner !
Belle journée !
Namasté