Les Matinales du dimanche

YOGA DE 3 HEURES

à Bourbach-le-Bas • de janvier à juin 2023

Le Natha Yoga est l’un des yogas ancestraux les plus complets, qui synchronise toutes les techniques en même temps : comme les postures, les souffles, le placement des yeux, de la langue, les ligatures, les bija mantra… Ce travail sur le corps et le mental permet de renforcer son physique et son énergie personnelle, de nettoyer les nadis (canaux énergétiques) et de faire circuler tout en accumulant le plus possible du prana (énergie vitale). 

Entre chaque posture, un shavasana (un temps de pause) est proposé pour ressentir les effets de la pratique mais aussi pour offrir au corps le temps d’assimiler l’énergie acquise.

Les 6 matinales yogiques du dimanche

Dimanche 22 janvier 2023 : 9h30 à 12h30

Thème : des Racines dans la Terre

Les « Racines dans la Terre » est une union à la fois intime et harmonieuse avec soi-même et sa spiritualité, laissant s’épanouir naturellement la confiance en soi. Ce module sera axé sur la base, c’est-à-dire sur le Mûladhara (le 1er chakra) apportant la stabilité et le pouvoir de rester ancré.e en bien des circonstances. Etre enraciné.e offre le cadeau inestimable de l’instant présent et d’être ainsi dans l’observation du « Je suis cela » et du « Je suis là ». 

– • –

Dimanche 19 février 2023

Thème : La Voie Tantrique

« La Voie Tantrique » est la rencontre du Féminin et du Masculin, dans une quête infinie de l’expansion de la vie. C’est le monde de la dualité et de la complémentarité qui s’unissent. Le 2e chakra, Svadishtana est étroitement lié au désir : le désir sexuel et de l’enfantement certes, mais surtout le désir d’Être, d’exister, le désir de créer sa propre vie. 

– • –

Dimanche 19 mars 2023

Thème : Agni, le Pouvoir du Feu

« Agni », qui se traduit par feu en sanskrit, a beaucoup d’aspects différents et est souvent considéré comme le centre de tout : Agni lié au 3e chakra Manipura est situé dans le nombril. Le « Pouvoir du Feu » est le pouvoir de la transformation personnelle afin de trouver équilibre, estime de soi et mener sa vie selon ses propres valeurs.

– • –

Dimanche 16 avril 2023

Thème : au Cœur de l’Âme

Dans chaque fleur, dans chaque arbre, dans chaque animal, dans chaque être vivant existe une âme : c’est le principe fondamental de vie. Toute la création provient de la volonté de l’âme, reliée à la Source. Sa demeure est dans le cœur de chaque être vivant et, tel un chef d’orchestre, stimule le pouvoir de vie, de joie, d’amour… Les pratiques yogiques seront associées au 4e chakra Anahata : le chakra du cœur.

– • –

Dimanche 14 mai 2023

Thème : la Montée de Kundalini

En latence chez tout le monde, la Kundalini est une énergie primaire endormie dans la base, entre le 1er et le 2e chakra, tel un Cobra enroulé sur lui-même. Les natha yogis favorisent sa stimulation afin qu’elle s’active pour se relier à la connaissance du monde : sagesse universelle et infinie. C’est au niveau de la gorge, au 5e chakra Svadisthana, qu’il existe un passage appelé le « Tireur de la Kundalini » qui tel un bouchon de champagne propulse cette énergie vers le Ciel…

– • –

Dimanche 11 juin 2023

Thème : vers l’Etat Méditatif

L’état méditatif va au-delà de la simple action de s’asseoir et de méditer. En fait, cela passe par des pratiques de concentration (Dharana) et de retraits des sens (Pratyahara) afin de laisser dissoudre le « Qui je suis ». C’est dans un esprit calme, clair et apaisé que l’état méditatif (Dhyana) peut s’épanouir et être dans une contemplation épurée.

– • –

Le cycle de ces 6 matinales ouvre sur une série de pratiques spécifiques sur un chakra, tout en travaillant sur l’ascension de l’énergie, le long de la colonne vertébrale. Il n’est nullement tenu de venir à toutes les matinales : chacune d’entre elles sont le UN, tout en faisant partie d’un TOUT.

Chaque cours est l’opportunité de pratiquer le yoga de manière plus complète, plus globale, plus en profondeur en prenant son temps. 

C’est aussi l’opportunité de se faire corriger les postures : histoire d’ajuster l’alignement et le confort, à l’aide d’accessoires comme brique, zafu, bolster, planche, sangle.

Tout le monde peut participer, les débutants sont les bienvenus ! 

Il faut juste pouvoir se mouvoir avec une certaine aisance, sans forcément être très souple ou une gymnaste

Le déroulement d’une matinée :

Accueil de 9h15 à 9h30

Détente du corps

Méditation guidée

Echauffement yogique par des étirements

Pratiques spécifiques de souffle

Pause 15-20 minutes

Court enseignement lié au thème du jour

Pratiques posturales avec souffle

Relaxation ou Yoga Nidra

3 HEURES DE YOGA • TARIF 28 EUROS

Inscription obligatoire

Lieu de la salle : 9 rue de l’Eglise (près de la Mairie et de l’église)

68290 BOURBACH-LE-BAS

Tous les cours seront proposés dans une ambiance sympathique, avec de la joie et de la bonne humeur !

alors faites-vous plaisir et VENEZ !

Vous avez une question ? N’hésitez pas à m’appeler :

Valérie 06 01 75 51 33

Professeure de Natha Yoga, diplômée par la Fédération Française des Ecoles de Yoga, depuis 2015

Photographie de Ginny Rose Steward sur Unsplash