Hatha Yoga
Yoga Traditionnel
Le Yoga Traditionnel est un Yoga Postural qui comprend des pratiques méditatives, respiratoires et corporelles. Dans les temps anciens, le yoga était considéré comme étant une pratique de purification des 5 éléments (espace, air, feu, eau et terre) qui composent notre corps et de la purification du mental par des actions nobles dans la vie courante comme la non-violence, l'honnêteté, la vérité, l'entraide, la compassion...
Une séance de Yoga Traditionnel commence par de la méditation, puis un souffle (Pranayama), pour enchaîner sur une série de postures tantôt en mouvement, tantôt en statique. La séance se termine par une relaxation, le Shavasana.
Pour qui ? Pour toutes personnes qui ont besoin de s’assouplir, d’avoir une activité douce de santé globale ou en quête de spiritualité.
Le Yoga de l'équilibre
Le Hatha Yoga est l'union de deux aspects énergétiques symbolisés par la lune et le soleil : l'énergie féminine et l'énergie masculine. Dans la pratique du yoga, il y a cette quête de l'équilibre qui montre la maîtrise et la compréhension du monde dans lequel nous vivons. La Posture de l'Arbre, par exemple, demande à la pratiquante, de l'ancrage tout en étirant sa colonne vers le haut, de la force tout en étant détendu, suffisamment pour que l'esprit s'apaise et reste concentré sur la présence du souffle.
Le corps, à travers les postures, se transforme en profondeur pour gagner en puissance et souplesse.
Le travail postural avec la sangle permet de diriger le corps dans un alignement précis. Ainsi le Prana se libère pour circuler en toute aisance apportant au corps nourriture énergétique et vitalité.
Au fur et à mesure de son évolution dans la pratique du yoga, la pratiquante ou le pratiquant a le sentiment profond d'être bien à l'intérieur de soi.