Retraite Yoga été 2025
Retraite pour un ressourcement en pleine nature
YOGA • MÉDITATION
PRANAYAMA
Parc Naturel Régional des Ballons d’Alsace • Vosges
à Oderen (68)
Samedi 2 (14h) au mardi 5 août 2025 (13h)
Mardi 5 (16h) au vendredi 8 août 2025 (15h)
Chaque séjour est de 4 jours/3 nuits
Contact : Valérie Ernst 06 01 75 51 33
Participer à une retraite, c’est s’offrir le cadeau de s’éloigner pendant 4 jours du tumulte de la vie quotidienne. Tous les jours, vous ferez du yoga en pleine nature. Des pratiques simples et accessible à tout le monde.
Un temps libre est prévu tous après-midis pour une petite balade ou tout simplement se reposer…
Une retraite hors du temps qui s’adresse à toute personne voulant se retrouver au calme quelques jours et prendre du temps pour soi.
Ici, cette retraite vous est proposée dans un cadre de nature encore préserver, sur les hauteurs du Parc Naturel des Ballons d’Alsace, non loin du lac de Kruth.
Marlène notre hôtesse, est chaleureuse et nous concoctera avec plaisir de délicieux repas.
La ferme, tenue par son fils et sa belle-fille, est en agriculture biodynamique. C’est ici qu’est fabriqué fromages de chèvre et de brebis, yaourts biologiques…
(Possibilité d’achats sur place)
Le lieu de pratique
Nous aurons le privilège de faire du yoga sur la colline qui surplombe le gîte où un panorama extraordinaire sur la vallée nous attendra. Nous essayerons de nous lever tôt pour avoir la chance de pratiquer aux premières lueurs de la journée surtout si la journée s’annonce caniculaire. Par temps de pluie, nous pratiquerons dans une belle salle, là aussi toute en bois… Vous verrez une maison en bois donne une dimension toute particulière, un ressenti vibratoire qui fait que l’on se sent particulièrement bien et apaisé.e.
Le stage-retraite
Cette retraite s’adresse aux personnes qui recherchent avant tout un moment à soi, à se mettre un peu hors du temps : s’offrir le cadeau d’être avec soi-même. Cette immersion se fera au cœur de la science sacrée de l’ayurveda et du yoga. Une science enseignée depuis des millénaires par des maîtres indiens afin de poursuivre à véhiculer la sagesse indienne.
Le Yoga
Le yoga est une formidable opportunité de se réaproprier son corps et se reconnecter à soi. Les pratiques sont nombreuses comme les postures, les différents souffles, le retrait des sens, la concentration, la contemplation, la relaxation… Le yoga est une belle aventure, une expérience au coeur de nous-même. Il y a tant de mystères enfouis à l’intérieur de nous, autant qu’il y en a dans le cosmos… et pour l’explorer ? une seule manière : c’est de s’arrêter…
Au programme
Méditation silencieuse et méditation guidée : la méditation est l’une des voies faisant partie intégrante du yoga. Elle est un procédé qui permet à votre esprit de revenir vers sa propre tranquillité, celle qui est au fond de soi… Le tumulte de la vie moderne nous empêche d’y accéder facilement. La méditation c’est l’art de laisser glisser les frustrations, les peurs, les anxiétés, afin de transformer le chemin chaotique de l’esprit en une marche intérieure calme et sereine.
Le Hatha Yoga qui vous sera proposé, sera à la portée de toutes et tous. Ici, ce sera une pratique simple et posturale, en alliant le souffle au mouvement. Ces étirements apporteront souplesse, fluidité, tonicité, vitalité, renforcement du corps en douceur.
Le Natha Yoga : il vous sera aussi proposé, une découverte du Yoga Tantrique qui vise la montée de kundalini. Pratique de postures statiques unissant plusieurs outils yogiques afin de stimuler et d’accumuler l’énergie vitale.
Le Yoga & Relaxation : est l’art de ralentir, permet de calmer tout le système nerveux, de retrouver un état d’esprit remplie de plénitude, de profondeur et de joie. Se pratique au sol avec supports tels que coussins, bolsters, briques, sangles.
Yoga Nidra, voyage intérieure et initiatique permettant de se mettre en relation avec les aspirations de l’âme
Relaxation, un temps de relâchement du corps et du mental avec guidance au son de ma voix
Discussion sur un thème afin d’apporter un éclairage sur le yoga et l’ayurveda.
Programme SESSION 1
Premier jour : Samedi
14h00 Accueil
15h Cercle d’ouverture et présentation du programme
16h Yoga (1h) & Souffle (1h)
19h Dîner
20h30 Temps libre
Déroulement d’une journée
7h30 Méditation silencieuse (30 min.)
(Possibilité réveil à 6h du matin, à voir ensemble)
8h00 Petit déjeuner entre nous
9h00 Yoga (1h) & Souffle (1h)
11h30 Brunch
12h30 Yoga & Relaxation (1h)
Temps libre
17h00 Yoga (1h), Méditation (1h)
19h Dîner
20h30 Discussion sur un thème ou Yoga Nidra
Dernier jour : Mardi
7h30 Méditation silencieuse
8h Petit déjeuner entre nous
9h Yoga (1h) & Souffle (1h)
11h30 Brunch et fin de retraite
Programme SESSION 2 (à partir de mardi 16h)
16h Accueil
17h Yoga (1h) & Souffle (1h)
19h Dîner
20h30 Installation dans les chambres
Déroulement d’une journée (voir plus haut)
Vendredi 8 août : dernière journée
7h30 Méditation silencieuse
8h Petit déjeuner entre nous
9h Yoga (1h) et souffle (1h)
11h30 Brunch
12h30 Yoga (1h) et méditation (1h)
14h30 Fermeture de cercle
Votre intervenante
Je m’appelle Valérie Ernst, j’ai 59 ans. Depuis 2012, je propose des massages ayurvédiques spécial cure Panchakarma et j’anime des cours de Natha Yoga depuis 2014.
Suite à un événement spirituel d’une grande puissance, il y a plus d’une vingtaine d’années, j’ai commencé mon changement de vie en pratiquant tous les jours de la Méditation de Pleine Conscience selon les enseignements de Thich Nhat Hanh. J’ai étudié le Bouddhisme à travers des écrits de sages de différentes lignées.
Toujours en quête sur l’Origine de la Vie, en 2008, je me suis tournée vers la sagesse de l’Ayurveda. J’ai étudié pendant plusieurs années avec des enseignants indiens à Paris et en Inde (j’ai fait 3 écoles différentes).
Malgré mes réticences à me mettre au Yoga, la vie pleine d’humour a fait en sorte que je rencontre une Yogini extraordinaire en 2012. Avec elle, je décide de suivre un cursus de quatre années, en Hatha Yoga selon une lignée très ancienne celle des Natha, enrichi par ses connaissances venant du Yoga Iyengar. Actuellement, je suis une formation de Yoga 50+ qui me permet de proposer un yoga adapté aux personnes, rendant mes cours encore plus accessibles aux jeunes séniors.
Plus je pratique et plus j’ai un plaisir de partager ces moments avec mes élèves. J’espère sincèrement que cette présentation vous aura donnée envie de participer à la retraite. Merci. Namaste
Nombre de participants :
12 participants maxi. (chambre à partager à 2 ou indiv. selon dispo.)
Prix du séjour sur 4 jours et 3 nuits :
Hébergement + Salle de yoga + Repas : 230 euros
En individuel (places limitées) : 290 euros
Pour l’animatrice : 215 euros
Prix total : 445 euros (individuel 505 euros)
Paiement en espèces ou par chèques
Pour valider la réservation, il vous sera demandé un chèque d’arrhes de 30% la valeur globale du séjour.
Merci de votre compréhension.
Vous êtes intéressé.e par cette retraite ? Vous verrez, vous serez enchantée ! Pas besoin d’avoir déjà fait du yoga ! Pas besoin d’avoir une souplesse de gymnaste ! Non, venez comme vous êtes !
Vous pouvez me contacter dès aujourd’hui et réserver votre place…
Contactez-moi (Valérie) au 06 01 75 51 33
contact@ayurvessence.com
je me ferai un plaisir de vous renseigner !
Belle journée !
Namasté