Yoga Jeunes Seniors
Yoga du Bien Vieillir
Aujourd'hui, de plus en plus de personnes restent actives longtemps et souhaitent continuer à travers un loisir doux et harmonieux, une activité qui apporte vitalité, longévité et bien-être...
Le Yoga du Bien Vieillir est un Yoga Adapté permettant de renforcer un multitude de capacités comme la concentration, l'équilibre, la flexibilité, la mobilité, la force musculaire, la préservation des articulations...
Une séance de "Yoga du Bien Vieillir" se compose d'un moment pour revenir à soi en assise sur une chaise, un apprentissage sur un souffle, une série d'étirements en douceur des articulations, des postures et en fin de cours une relaxation allongée au sol ou en assise sur la chaise.
Ce yoga s'adresse aux jeunes seniors certes, mais aussi aux ainées, aux personnes ayant du surpoids et les personnes asthmatiques...
Postures debout
Les postures de yoga debout aident les personnes à garder leur attention, afin de maintenir le corps dans la position. Etre statique et debout en même temps, demande de développer cet équilibre entre force musculaire et détente. Le renforcement musculaire apporte un sentiment de sécurité et de confiance en soi, très important pour continuer à évoluer dans son quotidien.
La méditation et l'Art de Bien Respirer fait partie des pratiques du yoga. Ces deux pratiques aident à apaiser le flot des pensées et à augmenter sa vitalité
La chaise dans le yoga permet d'apprivoiser les postures en toute sérénité. De comprendre la justesse du placement du corps évitant ainsi des altérations précoces.
Très importante dans la vie de tous les jours, garder son équilibre le plus longtemps, aide à préserver sa mobilité : une liberté qui devient un privilège avec l'âge.