Yoga de la Régénération
Yoga & Relaxation
"Yoga & Relaxation" est un cours de yoga restauratif, appelé Vishranta Yoga, où l'on apprend à relâcher toutes les tensions en s'installant pendant plusieurs minutes dans une position jusqu'à l'état de lâcher-prise : c'est un yoga pour ralentir. Ce yoga de la non-action nous fait prendre conscience du corps dans lequel nous vivons, comprendre de quoi il a besoin exactement et de le lui donner !
Une séance de "Yoga & Relaxation" se compose de deux relaxations : une en début de cours et une autre à la fin. Entre les deux, des postures souvent au sol, mais aussi en assise, en appui sur le mur toujours à l'aide d'accessoires comme une sangle, une brique, un bolster (traversin rempli de graines d'épautre).
Ce yoga s'adresse aux personnes qui sont dans une fatigue chronique, qui désirent reprendre une activité douce suite à une opération ou longue maladie, travaillent beaucoup avec leur intellect, ont un mental surchargé et ont l'impression de ne pas avoir de repos, font de l'insomnie, sont stressées...
La Relaxation
La relaxation, l'art de se détendre, est essentiel pour la bonne activité de tout le système nerveux, de la répartition globale de l'énergie vitale, de la régénération des tissus, de l'intégration des informations récoltées durant la pratique de yoga et met de l'espace entre sa vie trépidante et son moment à soi.
Notre corps a besoin d'énergie pour récupérer, se rétablir, se régénérer... pour cela il faut stimuler les 5 vayus pour une libre circulation du Prana, l'énergie vitale.
Allongement en douceur de toute la chaîne de muscles et des fascias en toute sécurité
